Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1435 kcal
|
Fett: 52,50g | Prot: 86,55g | Kolh.: 157,68g.
Lunch: Сильпо Салака Копчёная , Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Лаваш Тонкий, Уха из Семги. Middag: Красное Яблоко, Морская Капуста, Винегрет. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Витьба Отруби Ржаные, Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Матча. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|