Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
65,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
998 kcal
|
Fett: 46,86g | Prot: 38,75g | Kolh.: 112,21g.
Frukost: Mis Köy Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Tahin Helvası. Lunch: Yumurtalı Ispanak, Bulgur Pilavı, Etli Bamya, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt. Snacks/Annat: Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Zumba - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|