Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
66,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1325 kcal
|
Fett: 31,97g | Prot: 131,89g | Kolh.: 128,18g.
Frukost: Банан, Зеленый Чай, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Яблоко Элит Гренни Смит. Mellanmål: Чай Несладкий, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Булкин Хлеб Бородино. Efter lunch: Звенигора Сыр Фигура 27%, Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Нежин Горошек. Middag: Курага, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 54 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Shopping - 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Matlagning - 31 minuter, Städning - 12 minuter, Bada - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Diska - 8 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|