|
Что то я совсем не худею, скорее наоборот. Буду снижать калории. Теперь 1200 в день. Скажите те кто худеет сколько ккал в день вы едите?
|
84,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1008 kcal
|
Fett: 29,19g | Prot: 65,58g | Kolh.: 122,25g.
Frukost: Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный. Lunch: Салат из Рукколы, Barilla Спагетти Отварные. Middag: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня вес сильно больше вашего. Я на 1600 в основном стирались есть, но так коридор 1400-1800 к/кал. Я знаю, что если худеть на большом дефиците, то худеется быстро, но потом, это все грозит бесконечным жором. Всегда хотелось похудеть быстро, сбрасывала за полгода 15-20 кг всегда, но потом так же их набирала. Сейчас хочу худеть на высоких калориях, медленно но, чтобы потом не заедать. А так вес может стоять р две недели, особенно перед месячными, и конечно бывает бессилие и паника.
18 feb 20 av medlem: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_natali_s 's vikthistorik
|