Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
2160 kcal
|
Fett: 75,66g | Prot: 171,94g | Kolh.: 199,50g.
Frukost: Dulano Ветчина, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole). Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked), Red Tomatoes, Dried Prune. Snacks/Annat: Biotech USA Go Protein, Russian 1% Milk, Carrots, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Apple. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|