Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
105,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
2313 kcal
|
Fett: 92,30g | Prot: 224,00g | Kolh.: 151,13g.
Frukost: Valio Творог с Вишней 3,5%, Valio Творог Мягкий с Бананом 0,1%, Макдоналдс Ванильный Сироп, Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L). Lunch: Простоквашино Молоко 3,2%, Ашан Антрекот из Говядины, Гречка Отварная. Middag: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Приготовленная Квашеная Капуста, QNT Metapure Whey Isolate, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3814 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Squash eller Handboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|