Приступил к тренировкам после вируса.
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 94,43g | Prot: 96,35g | Kolh.: 198,79g.
Frukost: хлеб, яйцо, творожный сыр, кофе, изюм, каша. Lunch: хлеб, сыр, борщ. Middag: шоколад, сушки, чай, хлеб, фасоль, имбирь, семга. Snacks/Annat: салат, яблоко. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|