|
体重上涨 今天开始复食➕加大运动量 今天吃400～450卡维持三天 然后再450～500卡维持三天 最后一天500～550卡
|
51,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 51,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
462 kcal
|
Fett: 16,14g | Prot: 24,78g | Kolh.: 57,54g.
Frukost: 大肉包, 光明 风味发酵乳. Lunch: 炒空心菜, 清蒸或水煮虾. Middag: 清蒸或水煮虾, 炒空心菜, 米饭. Snacks/Annat: 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
33一定要瘦到92 's vikthistorik
|