Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1609 kcal
|
Fett: 79,35g | Prot: 118,01g | Kolh.: 117,00g.
Frukost: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Банан. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Яйцо (Целое), Соевый Соус, Рыбмастер Кета Слабосоленая. Middag: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Миндаль Миндаль, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Натси Фундук. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|