|
12.3%
|
68,1 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 77,17g | Prot: 147,85g | Kolh.: 70,86g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Сердце Куриное. Middag: Молоко 1.5%, Matrix 2.0, Зеленый Горошек, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Шоколад Классический, Сушки, Сердце Куриное. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
polar кардио - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|