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朝からもりもり食べてしまいこの体重だけど、まだいいほうだと思う。また明日から頑張るか！
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52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
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1710 kcal
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Fett: 84,06g | Prot: 98,02g | Kolh.: 149,24g.
Lunch: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Middag: トップバリュ カットわかめ, 豆腐, ニンジン, しょうが焼き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: シュークリーム, コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. mer...
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1486 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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