|
3 weeks, 8 pounds down!
|
77,0 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 48,85g | Prot: 45,15g | Kolh.: 49,10g.
Frukost: Kraft Whipped Peanut Butter, White Bread , Unblanched Dried Brazilnuts . Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage, Sobeys Lean Ground Pork, Black Diamond Medium Cheddar Cheese. Middag: Bean and Ham Soup (Home Recipe). mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Low Impact Cardio - 11 minuter, Zumba - 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Yoga - 23 minuter, Vila - 17 timmar och 37 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|