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A conta do final de semana sempre chega
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73,5 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
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1275 kcal
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Fett: 82,73g | Prot: 70,61g | Kolh.: 62,17g.
Frukost: Guacamole com Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Life Me Pão Low Carb com Ervas + Fibras. Lunch: da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Middag: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Fugini Molho de Tomate, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Annat: Pudim de Chocolate. mer...
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Ökar 2,5 kg per vecka
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 Kommentarer
É só água não esquenta! Glicogênio carrega água vc não engordou nada! Se passar de 1,5 kg aí preocupa um pouco!
16 feb 20 av medlem: FJMPontes
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Pode testar se vc sair agora fazer 1 hora de caminhada com algumas corridas curtas mas no máximo que vc consegue quando voltar já vai estar no mesmo peso anterior!
16 feb 20 av medlem: FJMPontes
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paulanascentescoelho 's vikthistorik
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