Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2020
|
110,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
2306 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 70,38g | Kolh.: 253,50g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясницкий Ряд Шинка, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Вино Красное Сухое. Lunch: Свекла Вареная, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тефтели Куриные на Пару, Картофель Отварной, Борщ, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|