|
Celana mulai longgar, muka aga tirus, leher mengecil 😇
|
74,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
1954 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 92,55g | Kolh.: 254,13g.
Frukost: Meatless Egg Roll, Meat Spread or Potted Meat Sandwich. Lunch: Nasi Putih, Chicken Gizzard, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Guava. Middag: Chicken Gizzard , Fried Egg, Tropicana Slim Susu Low Fat, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Batagor Batagor. Snacks/Annat: White Sugar (Granulated or Lump), Coffee. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar, Motorcykel - 1 timme, Rugby - 40 minuter, Google Fit - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkiyunindra 's vikthistorik
|