Семен Во 's dagbok, 16 feb 20

ооо,круто))))))) 

Никак не разгоню жиротоп))  

Да ладно)))пошло же)) 

Пошло, но темпы не устраивают, хотя ... За 4 недели 1,7 кг. Буду добавлять интервальное кардио пару раз в неделю и жонглировать углями. Прога, то что говорил, на 579 странице, сообщение 17355. 

У меня пошло так нормально и трени и вес🤗🤗🤗🤗спасибо тебе  

мне то за что?) железяки ты тягаешь, не я. Знаешь правду про тренажер "гиперэкстензия"? По хорошему он не для разгибателей спины, а для задницы и задней поверхности бедра, просто его нужно правильно отрегулировать. Ставишь упор по нижнему срезу ягодиц, чтобы не блокировался таз и фигачишь. 2-3 месяца и на месте опы орех)) 

Семен Во я не могу на нем никак((((тошнит блин🙈🙈🙈🙈у меня жалкая замена-good morning)))) 

Быстро мотыляешься вверх-вниз и укачивает?)))) 

Семен Во и не в жопе счастье 😁😁😁 

ты же хотела на нее мясца прилепить, на жопу.  

Семен Во лепиттся))))))но без щастья😁😁😁😁😁 

лишь бы приключения не лепились) 

Семен Во аааййй....с моей репутацией уж и их можно😁😁😁😁😁 

значит ты на наборе в более широком смысле этого слова?))) 

Семен Во куда уж шире то😁😁😁😁😁😁