Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2020
|
73,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
2373 kcal
|
Fett: 95,89g | Prot: 86,06g | Kolh.: 306,49g.
Frukost: Активиа Натуральный Биойогурт Super Food, Первый Вкус Молоко Отборное 3.9%, Мандарины, Оливковое Масло, Тыква, Простоквашино Сметана 20%, Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль , Первый Вкус Масло Сливочное 72,5%, Сухие Семена Чиа, Жареное Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Фуджи Яблоко , Приготовленная Тыква, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко Отборное 3.9%. Middag: Банан, Первый Вкус Сырок, Медовик, Тыква, Геркулес Овсяные Хлопья, Урожай Хлеб с Черносливом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Золотой Колос Медовик Домашний , Травяной Чай. Snacks/Annat: Жареное Яйцо, Первый Вкус Сметана 15%, Кофе, Чай. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 32 minuter, Trappmaskin - 11 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Diska - 14 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|