Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
1613 kcal
|
Fett: 65,82g | Prot: 88,89g | Kolh.: 123,11g.
Frukost: AdeS Leite de Soja Zero, Mamão, Banana Caturra, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Salada de Frutas, Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Posta de Salmão Assado, Copacol Coração de Frango, Camarão Empanado Frito, Seara Lasanha 4 Queijos. Middag: Caipirinha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: McDonald's Cappuccino (200ml), Nestlé Kit Kat. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
treino - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|