|
взвешивалась на других весах, пока пару дней не считаю. Сейчас ем на 1500ккал. Здоровая Россия рекомендует 1900 🤔 потихоньку повышаю. По тренировкам: 2 силовые, 1 кардио (беговая дорожка), 1 растяжка. +5тыс шагов бытовой активности. Считаю, что у меня уже средняя активность)
|
66 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|