Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
2493 kcal
|
Fett: 147,45g | Prot: 183,12g | Kolh.: 96,84g.
Frukost: Zeytinyağı, Yumurta, Pınar Aç Bitir Sucuk, Pınar Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Annat: Nimet Tandır Gevreği (Tam Buğday Unlu), Çerezya Tuzlu Fıstık, Godiva Masterpieces Dark Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|