Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2020
|
96,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
2761 kcal
|
Fett: 100,38g | Prot: 106,77g | Kolh.: 354,19g.
Frukost: Sugar, Sour Cream (Cultured), Syrniki. Lunch: Избенка Салат Цезарь, Шоколадница Солянка Мясная. Middag: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Суши. Snacks/Annat: Fanta Fanta, Морковь, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|