Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
1487 kcal
|
Fett: 52,62g | Prot: 128,50g | Kolh.: 124,90g.
Frukost: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Зеленый Чай, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион. Mellanmål: Агромол Молоко 2,5%, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Бразильские Орехи, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Булкин Хлеб Бородино. Efter lunch: Borges Оливковое Масло , Соль, Укроп, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Запеченое с Помидорами под Сыром. Före middag: Булкин Хлеб Бородино, Икра Кеты. Middag: Курага, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Shopping - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Dammsugning - 12 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 15 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|