Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
105,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
3832 kcal
|
Fett: 217,07g | Prot: 193,21g | Kolh.: 232,04g.
Frukost: Сахар, Банан, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Пекинская Утка, Светлое Пиво, Едим Дома Шиитаке, Якитория Салат из Битых Огурцов. Middag: Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: QNT Metapure Zero Carb, Апельсин, Банан, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахар, Parmalat Молоко 3,5%. mer...
|
|
3781 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Squash eller Handboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|