Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
2176 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 70,92g | Kolh.: 323,38g.
Frukost: Siomay, Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Lunch: Sosro Tebs, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Middag: Nasi Goreng, Telur Ceplok. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|