|
cheating day setelah turun 1kg,ya udah lah turun dikit dr tgl 28jan
|
65 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
2074 kcal
|
Fett: 61,22g | Prot: 100,72g | Kolh.: 276,65g.
Frukost: Susu Almond Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. Middag: Kebab, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Krim Stroberi. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fnilasari1 's vikthistorik
|