Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
1235 kcal
|
Fett: 92,97g | Prot: 69,73g | Kolh.: 32,03g.
Frukost: Ovo Mexido, Café, Vitafor MCT, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Refogada, Linguado no Forno ou Grelhado. Middag: Abacate, Cenouras, Chuchu Cozido, Bacon, Ovo Frito. Snacks/Annat: Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
624 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cricaborba 's vikthistorik
|