Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
2210 kcal
|
Fett: 87,28g | Prot: 113,52g | Kolh.: 233,78g.
Frukost: Sosis Solo, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal, Nasi Putih. Lunch: Finna Sambal Pedas, Ikan Lele, Nasi Putih. Middag: ABC Saus Sambal, Ubi Goreng, Bakwan, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Snacks/Annat: Tahu Goreng, Teh Tawar, Gula Pasir, Gula Pasir, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantriyu 's vikthistorik
|