Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2020
|
81,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
1754 kcal
|
Fett: 74,02g | Prot: 89,06g | Kolh.: 196,08g.
Frukost: Vollmilch, Äpfel, Alnatura Hirse, Walnüsse. Lunch: Passierte Tomaten, Kidney Bohnen, Gemüsemais, Sojagranulat, Zwiebeln, Rapsöl. Middag: Walnüsse, Chia-Samen, Dr. Oetker Vitalis Früchte Müsli, Schärdinger Creme Joghurt. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stavgång - 40 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|