|
да уж....всего лишь 100гр.
|
74,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
1615 kcal
|
Fett: 50,29g | Prot: 99,72g | Kolh.: 123,16g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерн, Форель Слабосоленая, Фрегат Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Морская Капуста. Middag: Брест-Литовск Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Березка Сыр "Полесский" 30%, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Яблоко. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Работа за компьютером - 6 timmar, Sömn - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 47 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludka-nezabudka 's vikthistorik
|