|
lingkar perut 82
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2020:
|
980 kcal
|
Fett: 39,40g | Prot: 51,67g | Kolh.: 108,91g.
Frukost: Kolak. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Penyet. Middag: Pisang, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|