Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1311 kcal
|
Fett: 42,77g | Prot: 77,46g | Kolh.: 152,92g.
Frukost: Siomay, Soto Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Potongan Daging Babi, Nasi Putih. Lunch: Daging Babi, Bakpao. Middag: Tape Singkong, Soto Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Sömn - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hero broadband 's vikthistorik
|