chikasssss 's dagbok, 14 feb 20

lagi diet nih guys, udah defisit kalori dan olahraga rutin setiap hari tapi berat badan masih stuck di 58, aku sekarang lagi coba makan dibawah BMR.
Temen-temen FS boleh bagi ilmunya dong buat BB stuck🙂

58 kg Tappat hittills: 7 kg.    Kvarvarande: 8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1394 kcal

Fett: 46,44g | Prot: 71,55g | Kolh.: 177,16g.   Frukost: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Susu Kedelai. Lunch: Sosis Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Tawar (2), Susu Kedelai, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Sisir Mentega. mer...