Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2020
|
105,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
2057 kcal
|
Fett: 106,08g | Prot: 128,22g | Kolh.: 156,13g.
Frukost: Макдоналдс Кофе Латте, Лимон, Вода. Lunch: Оливье без Майонеза, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Борщ Вегетарианский, Powerade Powerade Ледяная Буря, Банан, Икра Минтая, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Middag: Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Спаржа по-Корейски. Snacks/Annat: Простоквашино Ряженка 3,2%, QNT Metapure Zero Carb, Макдоналдс Кофе Латте. mer...
|
|
3342 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|