|
esfriou e eu desinchei
|
62,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
2076 kcal
|
Fett: 65,96g | Prot: 134,77g | Kolh.: 224,55g.
Frukost: Estrela do Oriente Damasco Seco, Ameixa Seca, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Aveia, Verde Campo Natural Whey Coco, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: AdeS Leite de Soja Zero, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Banana Prata, Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Middag: Erdinger Weissbier, Enchilada com Carne de Vaca, Burrito com Carne de Vaca, Feijões e Queijo. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
spinning+fortalecimento - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|