Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 128,66g | Kolh.: 112,70g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Брокколи Тушеные, Авокадо Авокадо, California Gold Nutrition Омега-3, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Neocell Super Collagen+C, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Семена Льна, Зеленый Листовой Салат. Middag: Соевый Соус, Масло Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Витамин Смесь Овощная Рататуй. Snacks/Annat: Манго, Клубника, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Голубика, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Cybermass Whey Protein, Американо, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Bonfesto Рикотта Лайт, Бабаевский Шоколад Горький. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|