Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2020
|
100,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 31,54g | Prot: 82,89g | Kolh.: 124,61g.
Frukost: Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Vitamina de Banana. Snacks/Annat: Banana Caturra, Pif Paf Presunto, Queijo Branco, Pão Integral. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kika Brasil 's vikthistorik
|