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便通が改善されたのもあって減った！
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52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 februari 2020:
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1580 kcal
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Fett: 72,01g | Prot: 120,81g | Kolh.: 116,63g.
Frukost: 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, 卵, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁, 薄切りハム. Lunch: チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, オイル不使用無限ブロッコリー. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1488 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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