Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
699 kcal
|
Fett: 22,88g | Prot: 77,94g | Kolh.: 47,68g.
Frukost: Овсяноблин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Голубика, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Творог 5%. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jul_ will 's vikthistorik
|