Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
94,6 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
2257 kcal
|
Fett: 149,00g | Prot: 170,66g | Kolh.: 75,97g.
Frukost: Ortega Original Mild Salsa, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Egg, Butter. Lunch: Avocados, Albertsons Sliced Roast Beef, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Strawberries, Fage Total 5% Greek Yogurt, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. Snacks/Annat: V8 V-Fusion Pomegranate Blueberry, Quest Cinnamon Roll Protein Bar. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|