Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
2051 kcal
|
Fett: 51,86g | Prot: 75,56g | Kolh.: 320,37g.
Frukost: Coffee with Sugar, Sabor Mineiro Pão de Queijo , Fried Egg Sandwich. Lunch: Zilio Farofa Caseira , Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Vivenda do Camarão Batata Sautée, Quero Feijão Preto, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Peanut Butter, Diet Jelly (Sweetened with Artificial Sweetener), Coffee with Sugar, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Médio , Alpino Chocolate, Nabisco Chocolicia. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|