|
nao sei mais que fazer com tanta flutuação de peso por conta do inchaço
|
62,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
1780 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 118,39g | Kolh.: 224,18g.
Frukost: Nutry N Protein Chocolate, Jussara Leite Desnatado, Verde Campo Natural Whey Coco, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Lunch: Temaki de Salmão. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Goulash de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Leite Integral, Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|