Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2013
|
71 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2349 kcal
|
Fett: 90,47g | Prot: 123,79g | Kolh.: 271,62g.
Frukost: Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Almonds, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: White Rice, Cheesecake, Lowfat Cereal Crust Breakfast Bar with Fruit Filling, Spinach, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Middag: Cauliflower, Chicken, Protein Powder. Snacks/Annat: Pears, Apples. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Sauna - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|