Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
90,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
1485 kcal
|
Fett: 36,09g | Prot: 113,75g | Kolh.: 173,84g.
Frukost: Delicato Кокосовое Масло, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Noris Горбуша Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Бондюэль Молодая Кукуруза , Русское Море Горбуша Запеченная , Макфа Макароны Гречневые Отварные. Middag: Кефир 1%, Herbalife Восстановление Силы 24. Snacks/Annat: Пятерочка Помело, Банан, Гарнец Рисовая Мука, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Первый Вкус Творог Классический 5%. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|