Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
109,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
28 kcal
|
Fett: 0,19g | Prot: 0,62g | Kolh.: 8,01g.
Frukost: Имбирь Маринованный, Лимон, Чай. mer...
|
|
3974 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 timmar, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 2 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|