Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
56,3 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1103 kcal
|
Fett: 25,08g | Prot: 48,28g | Kolh.: 185,75g.
Frukost: Сыр Бри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Красное Яблоко, Апельсин, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Маслины, Макароны с Курицей. Middag: Диетическая Творожная Запеканка, Кефир 1%. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Планка - 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lana_erdakova 's vikthistorik
|