Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
2138 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 160,49g | Kolh.: 203,02g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Turmeric (Ground), Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Starbucks Caramel Sauce, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Original. Middag: Beef or Meat Gravy, Broccoli , Fried Potatoes, Steak (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Jack Link's Extra Tender Teriyaki. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Löpband - 10 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|