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PRIMEIRA META ALCANÇADA: -10Kg
Eu não queria me pesar hoje. Faço isso aos domingos. Estou participando de um Desafio e essa foi uma exigência. Para minha surpresa a balança comprovou: -10Kg cravados e primeira meta alcançada. Foram dias bem desafiadores, mas essa sensação de que "eu posso e eu consigo" não tem igual. Que venha a próxima meta: sair dos 3 dígitos e chegar a 93Kg.
Preciso muuuuito da ajuda de vocês para isso.
Uma maneira seria me orientando como fazer o Jejum Intermitente. Nos primeiros 30 dias da dieta só comia proteína, gorduras boas e brócolis. Lógico que enjoei e fui para uma dieta mais balanceada. Me percebi em risco várias vezes e isso foi muito angustiante.
Agora tenho a tarefa de ficar sem fazer uma refeição (que prefiro a noite, horário que tenha tendência a enfiar o pé na jaca!) mas não estou me sentindo segura. Alguém pode me ajudar com dicas!?
Por hoje, vou lá fazer minha atividade física, preparar minhas refeições e cumprir a agenda do dia.
Assinado:
Uma pessoa feliz ✨🥗🙌😃🤸🏋️🎯🥑✨
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103,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
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1109 kcal
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Fett: 33,49g | Prot: 87,81g | Kolh.: 110,54g.
Före frukost: Café, Optimum Nutrition Whey Protein. Frukost: Lugen Semente de Chia, Queijo Branco, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Kenko Gergelim Branco Tostado, Legumes Cozidos, Alface de Folha Verde, Peixe, Macarrão Integral Cozido. Middag: Mostarda, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Cará. Snacks/Annat: Chá Verde, Walmart Queijo Mussarela. mer...
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380 kcal
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Träning:
Träning - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 8,1 kg per vecka
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