Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2013
|
103,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
669 kcal
|
Fett: 13,62g | Prot: 92,12g | Kolh.: 42,01g.
Frukost: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Green Tea, Reduced Fat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Coffee with Milk, Evian Spring Water, Bagel. Lunch: Evian Spring Water, Green Tea, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Weis Quality Deli Thin Sliced Black Forest Ham, Strawberries, Broccoli, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Middag: Yellow Sweet Peppers, Skinless Chicken Breast, Meijer Pollock Fillets. Snacks/Annat: Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. mer...
|
|
4637 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Shopping - 3 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 5 timmar, Körning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|