Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1361 kcal
|
Fett: 38,88g | Prot: 108,74g | Kolh.: 148,02g.
Frukost: Apel, Ubi Jalar (Manis), Apel, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Bawang Bombay Dimasak , Jahe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Bawang Bombay Dimasak , Jahe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|