Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1458 kcal
|
Fett: 50,65g | Prot: 127,59g | Kolh.: 125,08g.
Frukost: Чай Несладкий, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Lunch: Borges Оливковое Масло, Соль, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая. Efter lunch: Бразильские Орехи, Doctor Benner Мюсли Фитнес, Danone Йогурт Натуральный 1,5%. Före middag: Premialle Брынза, Верес Икра Кабачковая, Куриная Грудка Вареная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Middag: Polar Креветки Очищенные. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar och 37 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Diska - 10 minuter, Städning - 6 minuter, Bada - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 37 minuter, Matlagning - 22 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|